Dag 2

Dag 2: Foto av din bästa vän.

En bästa vän hade man kanske som ung, men denna person, Åsa är den närmaste vännen jag har. Nu var detta på morgonen så vi är båda väldigt trötta...men hon är toppen

Dag 1

Dag 1: Ladda upp en bild på dig själv & 7 st fakta som de flesta inte vet om dig.


1) I slutet av varje dålig relation så ingår jag i en färgningsfas som jag kallar det där jag färgar mitt hår ett ex antal gånger...

2) Jag älskar att få underkläder eller främst presentkort på underkläder..

3) Som barn så avskydde...eller starkt ord...så tyckte jag mindre om att jogga, men nu som vuxen så drömmer jag om att göra det men då kan jag inte.

4) Om jag ska göra en operation för att förändra något med min kropp så är det nog en fettsugning av magen som i flera år förstört min självkänsla och storlekar på kläder (mina ben kan ha en sorts storlek på kläder medans magen säger nån annan).

5) Jag fullkomligt älskar giraffer och blir glad de gånger jag hittar något med giraffer på eller främst får någon gåva med en eller flera giraffer på.

6) Jag vill gärna ha minst mascara på mig innan jag går utanför dörren för att se någolunda "fräsch" ut. Och är det en dag då jag inte orkar fixa frisyren så åker mössan på.

7) Då det är rörigt hemma så är det oftast pga röra i huvudet..för mycket att tänka på, för mycket att oroa sig för osv.

Bloggutmaning

Skall under hundra dagar lägga ut en bild varje dag till en rubrik.
Och det är väl lika bra att jag börjar idag..eller hur?

Detta är utmaningen:

Day 1 Upload a picture of yourself & 7 facts most people don't know about you.
Day 2 Your best friend.
Day 3 Someone that inspires you.
Day 4 Your favorite food.
Day 5 Your best photo face.
Day 6 Your idol.
Day 7 Fave singer, musician, band, etc.
Day 8 Celebrity crush.
Day 9 Your favorite drink.
Day 10 Your favorite movie.
Day 11 Dream job.
Day 12 Fave actor/actress.
Day 13 Favorite T.V show. (picture of a scene or the cast)
Day 14 Someone you miss.
Day 15 Favorite color.
Day 16 Pet/Fave animal.
Day 17 Fave sport or sport team.
Day 18 Fave Holiday.
Day 19 A picture of what you did today.
Day 20 Someone that makes you smile.
Day 21 Fave talk show host.
Day 22 Fave clothing store/brand.
Day 23 Something that frightens you.
Day 24 Fave restaurant.
Day 25 Fave Jersey Shore cast member. (Or fave reality TV show celeb)
Day 26 A picture of you & your closest family member.
Day 27 Something you can't leave home without.
Day 28 Celeb look-a-like. (Or if you don't have one then do a celeb you wish you could look like.)
Day 29 Your zodiac sign.
Day 30 Fave tattoo/tattoo you want.
Day 31 Your first true love. ♥
Day 32 Something/someone that means everything to you.
Day 33 Your car/dream car.
Day 34 Somewhere you would like to travel to.
Day 35 Family vacation memory.
Day 36 Something you would like to achieve/do before you die.
Day 37 A picture of your parents/grandparents.
Day 38 Something you hate.
Day 39 Something you love.
Day 40 A fave hobby.
Day 41 Your best feature.
Day 42 Your worst feature.
Day 43 Fave candy.
Day 44 Fave cartoon.
Day 45 A picture of you on Facebook.
Day 46 Your dream home.
Day 47 Fave childhood toy.
Day 48 Fave superhero.
Day 49 Fave fast food restaurant.
Day 50 Fave social website logo. (Facebook, Myspace, Twitter, etc.)
Day 51 Your New Years (2011)
Day 52 - A picture of yourself celebrating for getting this far
Day 53 - The last thing you bought
Day 54 - A picture of yourself from middle school
Day 55 - What your wearing today
Day 56 - A drawing of your favorite cartoon character
Day 57 - Everything inside your purse/backpack/wallet
Day 58 - Your favorite animal
Day 59 - Your most used electronic device
Day 60 - Last movie you watched
Day 61 - School class picture
Day 62 - Last place you traveled to
Day 63 - Sports awards
Day 64 - Favorite childhood book
Day 65 - A picture of you and your best riend
Day 66 - A picture in your room
Day 67 - Something Green
Day 68 - A magazine you like
Day 69 - Something Red
Day 70 - Something you borrowed from someone else
Day 71 - A picture of your favorite piece of jewelry
Day 72 - A stuffed animal
Day 73 - Your lunch
Day 74 - Something you found under your bed
Day 75 - You and a friend
Day 76 - Something that annoys you
Day 77 - The last thing that you bought
Day 78 - Your sunglasses
Day 79 - A ticket from somewhere you've been
Day 80 - Your favorite childhood movie
Day 81 - Something you baked
Day 82 - The most embarrassing thing in your closet
Day 83 - The moon tonight.
Day 84 - Your favorite pair of shorts
Day 85 - Something Pink
Day 86 - Something your mom bought you
Day 87 - Something you hold dear to your heart
Day 88 - Your bathroom
Day 89 - What's in your fridge?
Day 90 - Your current school photo
Day 91 - Something that made you smile today
Day 92 - Something weird in your house
Day 93 - The view from your bedroom window
Day 94 - What your doing right now
Day 95 - Something yellow
Day 96 - A place you went today
Day 97 - Something heart shaped
Day 98 - Your favorite nail polish color
Day 99 - Something that makes you feel accomplished
Day 100 - The final picture of yourself.

Då kör vi!

Har bestämt mig

Och nej, jag har inte satt det som ett nyårslöfte..mina nyårslöften är bara sådana som jag kan hålla som de senaste årens löften.

Jag har bestämt mig...När det nya året börjar så kommer jag få ett träningskort på ett par månader...jag har bestämt mig för att köra ordentligt nu...träna så min rygg stärks..att självklart tappa i vikt....att boosta mitt självförtroende och på vägen lära mig att älska mig själv.

Jag har verkligen längtat efter att få träna...längtar efter att få jogga....

Snart är det ett nytt år...och jag längtar ;-)

Kram och god natt!

Julen i få bilder

Julaftonsmorgonen startade med att Trollet vaknade och kramade om mig och sa "God jul mamma!"..klart man smälter som mamma då...
Hon öppnade dörren ut till hallen och såg då att Tomten hängt en julstrumpa på handtaget...hur lycklig som helst traskar hon in i vardagsrummet och börjar kika på allt..paket och frukt och kex och godis(det var ju samtidigt lördag)...
På bilden en nyvaken bolibompatittare.

Min broder Robert var julkläddsfin.


Mattias som Lovisa fann som ny favorit..hon satt mest i hans famn på julafton och gillade att pilla på hans skägg.

I väntan på både julmat och jultomten så var det Kalle först som hägrade för folket...fast för mig så kom rara Andreas och hämtade mig så åkte vi upp och hälsa på pappa och tände ljus.

Sen efter mycket om och men och förseningar..ni vet, Tomten har ju fullt upp på julen, så kom han äntligen....

Och detv ar inte så ljust som det ser ut att vara i rummet som tomten satt i...tvärtom..stackarn såg så dåligt..men tur att det inte var så himla många paket som skulle delas ut....

Diamanten hemma med lite paketöppning från farmor...

Redheads have more fun

Ja innan julen så förlorade jag ett vad, och denna gång så vart det ingen rakning av skallen...utan en färgning på motspelarens val.

Det ser mer morotsfärgat ut på bilden än vad det är..rött var valet...

Nu när jag haft det ett dygn så känns det helt okej ändå. Eldigt rött :D

julens gåvor

Detta fick jag av min syster och hennes familj i födelsedagspresent..glasen och kopparna.
Denna söta lykta fick jag av min bror och hans sambo i födelsedagspresent.

Dessa julklappar fick jag i år....

Jul igen

Är nere i Härnösand över julhelgen.

Kom ner i onsdagskväll...Jisses vilken biltur..
Lovisa gillar verkligen inte att åka bil..hon var ju tvungen att sitta bak då bältet fram inte räckte till (?!?)...det är väldigt faschinerande..numer upptäcker jag att bilbältet sällan räcker till för hennes bilstol i olika bilar...ändå är det ett babyskydd.
Snart dax att uppgradera då hon börjar växa ur den på bredden....kanske därför hon skrek btw.
Det är väl inte så jättekul att sitta i den nån längre stund inte.

Nu är räkningarna betalda...har man inget bättre för sig vid 5 tiden (sova är väl överskattat??...tänk att bebisen inte har någon ro i kroppen för att sova*morr*) så kan man lika gärna göra det.

Idag blir det Birsta med bästaste systern.
Dök upp en julklapp..nej 2 som måste inhandlas..

I morgon är det då dagen D...julafton!
Ska're va nåt d?
Jo det ska väl det...
Jisses..Lovisas första jul...
Funderade på att gå runt med ansiktsmask för att testa henne... blir hon inte rädd för den så kanske Tomten inte är så farlig ändå ;)

Emilia längtar verkligen efter tomten...hon har varit hos mormor nu och paketen ligger ju bara där....

Lovisa gillar mormors katt..jagar gärna henne runt köksbordet..i och för sig vantrivs ju inte Smulan heller direkt..hon gillar det också...Lovisa använder samma klappningsteknik på Smulan som på Sigge...dvs ingen klappning utan snarare någon form av greppning..and never letting go typ...men katterna accepterar det konstigt nog...

Tack rara Å för att jag får bo i din lägenhet medans du är i Kina.
Så skönt att få sig nåt eget över julen..även om man är mycket hos familjen just denna helg.

Nej hörrni...

God jul på er, hoppas eran jul blir vit...på alla sätt.

Kram!

Skapande igen

Facebookfenomenet

När jag levde i mitt tidigare förhållande så tog det bra lång tid nnan jag skaffade Facebook.
Min brorsa var salig då han pratade om Facebook och alla dess finesser..jag bara tittade snett och undrade vad det speciella med det var.

Innan förra relationen tog slut så skaffade jag till slut en Facebooksida själv.
Spanade runt bland finesserna, spelen och alla horoskop.

Varje dag kunde man följa varje "väns" vardag, äventyr och fylleinlägg.
Och man fick snabbt lära sig det nya..att bli facerapead!
Har själv inte blivit det, men har läst "vänner" som blivit det.

Folk lägger ut bilder på sina söta dregglande barn som personer utan barn kan tycka vara irriterande.
Personer lägger ut bilder på fester där folk gör "roliga" miner, tjejer som hånglar och eviga bilder på mat och efterrätter.

Sedan fick man fler och fler "vänner".
Du blir vänner med släktingar du sällan eller aldrig träffar längre.

Du blir vän med de flesta av dina ex för att följa dess vardag och för att kanske visa upp hur bra du har det själv just nu och känna skadeglädje då det går dåligt i deras relationer och liv.

Du blir vän med gamla klasskompisar som fortfarande inte hatar dig.

Du blir vän med kompisars mammor..och i vissa lägen till och med vän med din egen mormor.

Man fick sig en rejäl inblick i andras liv..det vart ju till och med att man slutade ha kontakt IRL med vissa..för det var ju på Facebook där allt hände!

Aldrig fick man ett sms eller samtal längre med glada nyheter tex..nej det var på Facebook som det hände..."vi ska ha barn", "nu ska vi gifta oss", "då var aborten utförd", "vi ska skiljas", "nu har våran bebis kommit" "nu har jag äntligen blivit farbror"osv.

Berättar man verkligen inte någonting "live" längre?
Är verkligen Facebook en sådan stor del av ens liv att man låter det levas via den?

Har man som person verkligen blivit så beroende av facebook att det första man gör på morgonen är att kolla facebook istället för att gå och kissa som man alltid gjorde förut(eller gör man det samtidigt kanske då man kollar via sin smartphone?!)
För mig har det alltid varit viktigt att ha kontakt med de mina via sms eller via samtal...
Jag är alltid den i släkten som ringer, sms:ar.
Oftast den bland vänner som sms:ar..jag är mån om de som verkligen är mina vänner att kolla så dom har det bra...men nu känns det inte nödvändigt längre.
Det är ju inte ömsesidigt längre då Facebook finns.

Och ska man visa att man inte tycker om en människa längre så gör man det förbjudna att säga upp vänskapen..på Facebook.
Man tar inte ens det IRL längre.
Jisses, vilken värld vi lever i.

Jag har själv varit beroende utav facebook..det har i och för sig bytts ut mot Wordfeud nu (söker fortfarande motspelare(roligare att spela mot nån man känner)

Men testa att försöka säga saker direkt till folk istället, eller skicka ett sms
eller chocka genom att ringa ett samtal.
Tror personen skulle uppskatta det!

Kram

Olycka

‎15 sätt att förbli olycklig

1. Förvänta dig att någon annan ska göra dig lycklig
2. Skyll din olycka på andra
3. Använd "om bara" så ofta du kan när det gäller tid, pengar och vänner
4. Jämför det du har med andra
5. Var alltid allvarlig
6. Försök alltid att göra alla till lags
7. Säg aldrig nej
8. Hjälp andra, men låt ingen hjälpa dig
9. Betrakta dina egna behov som oviktiga
10. Om någon ger dig en komplimang, avfärda den genast
11. Om någon kritiserar dig, förstora det
12. Behåll alla känslor på insidan
13. Förändras aldrig
14. Var aldrig nöjd med något annat än absolut perfektion
15. Tillbringa all din tid i det förflutna eller i framtiden

Firandet

Så då var detta års födelsedagsfirande över för denna gång.
Fick himla bra presenter...bland annat pengar, en kaffepanna, en superbra almanacka med fält att fylla i för varje person (som jag hade tänkt köpa själv men inte gjort), ett par söta ljushållare att hänga i fönstret, Mia Skäringers nya bok och ännu en teburk med giraffer på :)


Pepparkakscheesecaken var supergod... smaken lyckades jag med men inte utseendet då jag tagit fel springform...jaja.
I morgon är det måndag igen...fullspäckad vecka som kommer.
Lämna på dagis sen är det sjukgymnast, tvättstugan..tisdag är det Luciafirande ev inköp till julklapp(eller på onsdag)..onsdag personalfest, torsdag eventuellt julfika.

Någonstans mitt i mellan allt så ska jag vila också.
jaja...det löser sig nog....nej nu ska jag dåsa vidare en stund.
Varit en lång dag..fick toaletten målade med nagellack idag...

Nej ta hand om er.
Kram och trevlig 3dje advent!

Happy Birthday!

Grattis till mig på min 28 års dag.
Öppnade precis paketen jag fått av min kp.
En ny te-burk med giraffer på :)
och 2 värmeljusprylar som man ska hänga i fönstret.

Försökte tidigare gå ut med vagn och barn på bob..men då det inte skottats så var det rena terrängkörningen så vi var inte ute så länge.

Sedan vart det pepparkakscheesecake med kp och troll.
Den var ju supergod och maffig.
I morgon kommer det fler gäster.

Nej nu ska jag ta och fundera ut vad för slags middagsmat det blir idag...

Ta hand om er.

Kram!

Försöker tänka positivt

Det är bara du som kan ta kontroll över ditt liv.
Det är bara du som kan välja hur du vill leva ditt liv.
Det är bara du som välja om du ska må bra eller dåligt.
Det är bara du som ta dig upp från botten.
Det är bara du som leva ditt liv.
Det är bara du som vet vad som är bäst för dig själv.

Låt INGEN trycka ner dig.
Låt INGEN säga åt dig hur du ska leva livet.
Låt INGEN påverka dig i DINA beslut, olika syn olika problem är alltid bra.
Låt INGEN få dig att känna dig värdelös, du är enormt viktig, för många människor.

Säg till dig själv att DU duger som du är.
Säg till dig själv att DU är perfekt precis som du är.
Säg till dig själv att DU är underbar, oavsett vad andra tycker om dig.
Säg till dig själv att DU är den du är, för att DU är DU.

Underbar kväll

Vilken fantastisk kväll.
Vart sminkad idag..fick känna mig snygg för en stund.

Sen åkte jag iväg på mysmiddag hos K och dennes familj.

Och jag dricker ju inte alkohol särskilt ofta..typ aldrig...och det är konstigt...när jag väl dricker alkohol, så som ett glas vin som det vart ikväll så tappar jag känseln i pannan..jättekonstigt, men så är det.
Känns skumt också.

Passade på att ge bort detta armband som synes på bilden.
Valde mellan två olika som jag gjort och bestämde mig till slut för denna...och det visade sig att det vart helt rätt. Tydligen var det K's favoritfärg..turkost. Vilken lycka!

Först sa hon: "men inte ska du ge mig något så här dyrt"..."jag har gjort det själv" vart svaret från mig och då vart hon ännu lyckligare.

Lyckat med färgvalet.

Tacos och filmmys och wordfeuds-skoj vart det.

K's make är beroende av WF och det passade perfekt då jag älskar det spelet.
Så vi feudade hela kvällen.

I morgon är det lördag....

Min födelsedag...dags att fylla 28 år.

Har bakat pepparkakscheesecake....tror det blir bra...

Ta hand om er.

Krama varandra i snökaoset ;-)

Ögonöppnare

Passiv-aggressiv

Psykisk och verbal misshandel är ju ofta en form av maskerad misshandel, och en del av detta kan vara ett passivt-aggressivt beteende. En person som är passiv-aggressiv är en mästare på att misshandla samtidigt som han eller hon framstår som normal, hjälpsam och trevlig. Ett passivt-aggressivt beteende kan alltså vara svårt att sätta fingret på och komma åt. Det är ett manipulativt beteende; att få som man vill utan att uttrycka vad man vill och ta ansvar för vad man vill. Den som är passiv-aggressiv ger ingen respons när det är väntat. Ilska uttrycks inte heller på ett rakt sätt, utan visar sig i sarkasm, iskall tystnad, "glömska", slingrande eller undvikande, och den passivt aggressive kommer inte att bekräfta att han är arg eller motvillig till något. Han kommer istället bete sig passivt och indirekt.

Exempel: Istället för att t ex säga ifrån att han inte vill städa, kommer mannen att säga att han ska göra det, men undvika att sätta igång med städningen. Istället för att säga "jag vill inte städa " kommer han att förhala det hela och bete sig passivt. När partnern till slut blir frustrerad och arg för att han inte tagit itu med det han sagt att han skulle göra, kommer han att titta undrande på henne. Partnern blir den "instabila, arga och galna" i sammanhanget. Mannen kommer alltid ha rationella förklaringar till sitt beteende och kommer att skylla ifrån sig istället för att ta ansvar. Det kan sluta med att partnern får be om ursäkt för att hon "brusade upp". Här har alltså en psykisk misshandel inträffat utan att mannen ens har behövt höja rösten. Han är istället lugn, kall, passiv och rationell, medan partnern är upprörd, arg, sårad och förvirrad och till slut måste be om ursäkt för att hon känner sina egna känslor.

Vad kan ett passivt-aggressivt beteende innehålla?
•Otydlighet. Den man som är passiv-aggressiv är inte tydlig med vad han känner och tänker. Han ger ofta blandade budskap. Partnern kommer att undra var hon har honom och vad han menar med det han säger. Det är mycket svårt att reda ut konflikter med någon som ger otydlig och otillräcklig information. Mannen menar sällan det han säger och säger sällan det han menar. Det enda sättet att veta hur en passiv-aggressiv person känner angående något är att se på hans handlingar, vad han faktiskt gör.


•Glömska. Att ständigt "glömma bort" överenskommelser, tider, planer och möten är ett passivt-aggressivt beteende om det inte finns någon medicinsk orsak till att man har svårt att komma ihåg. Att glömma bort gemensamma saker som är viktiga för partnern är ett mycket effektivt sätt att få henne förvirrad, arg, orolig, stressad och ur balans på olika sätt. Hon kommer att känna det som om hon inte har kontroll över sitt eget liv och glömskan kan mycket väl sabotera för henne i hennes eget liv, i hennes karriär och sociala liv. Att "glömma" sin partners födelsedag eller en årsdag kan även vara ett effektfullt sätt att såra sin partner och göra henne illa. Det är svårt att "komma åt" ett beteende som glömska, eftersom det verkar så oskyldigt. Alla glömmer vi ju ibland.


•Skylla ifrån sig. Den passiv-aggressive skyller oftast ifrån sig. Ingenting är någonsin hans fel. Han kan inte se sin egen del i konflikter, missförstånd, separationer eller tråkiga händelser. När någon i ett parförhållande ständigt skyller på partnern kommer den som alltid få skulden må sämre och sämre, kanske utveckla depression och kroppsliga symtom, medan den som skyller ifrån sig är "skyddad" från att se på sig själv. Han behöver därmed inte ta ansvar för det som händer och det som han gör, och han behöver därmed heller inte förändra sig själv och sitt beteende. Han kan fortsätta vara "ofelbar" i sina egna ögon.


•Brist på ilska. Tvärtom vad myten säger är många misshandlare inte särskilt arga på ett konkret, uppenbart sätt. De kan vara "nöjda" och lugna på ytan, men kommer att visa sin ilska genom små nålstick i form av komplimanger som egentligen är en förolämpning eller ett skämt på partnerns bekostnad. Den som misshandlar låter ofta sin ilska sippra fram i en fientlig eller nedlåtande attityd, istället för att vara arg på ett mer direkt och rakt sätt. Kommentarer som är ett diffust slag under bältet eller som angriper partnerns ömma punkter är också vanliga. Sarkastiska kommentarer hör också hit och är ett uttryck för den fientlighet och ilska mannen har.


•Hindra. Den passivt-aggressive kommer att se till att det partnern helst av allt vill ha från honom kommer hon inte att få. Han kommer att bete sig som om han vill göra allt för sin partner, samtidigt som han aldrig kommer att fullfölja dessa "ambitioner". Partnern lämnas förvirrad och frustrerad. Hon kommer att känna det som om hon kanske begär för mycket av mannen, och det är exakt det han vill att hon ska känna. Ett exempel på det här är paret som letar lägenhet tillsammans. Den passiv-aggressive mannen kommer att utåt sett vara mycket ivrig att hitta ett gemensamt hem, men kommer samtidigt att hitta fel på varenda lägenhet de tittar på.


•Offerrollen. Den passivt-aggressive spelar gärna offer. Han kommer att vara det osyldiga offret i allt som händer, även när det är han som beter sig illa. Ett exempel är mannen som slår sin sambo, bara för att säga att han aldrig skulle slagit henne om det inte var för att hon provocerade honom. Eller mannen som säger elaka saker till sin hustru, och samtidigt säger att han aldrig skulle behövt säga allt detta om hon hade ställt upp mer för honom.


•Förhalande. Att förhala saker är ett passivt-aggressivt beteende. Att aldrig hålla och respektera deadlines av olika slag kan vara ett exempel på att förhala. Det kan också vara att säga att man ska städa upp utan att göra det, vilket till slut leder till att partnern till slut tar tag i städningen på egen hand.



Den passivt-aggressive mannen är ofta attraherad av en partner med låg självkänsla eller en partner som har en tendens att ursäkta andra människors dåliga beteende. Att undvika att vara i en relation med en passivt aggressiv person kan vara viktigt. Man kan rusta sig bättre genom att stärka sin egen självkänsla, inte ge folk en andra chans samt fokusera på att man inte kan förändra eller "rädda" någon annan. Det går inte att ha en sund kärleksrelation med en passivt-aggressiv person, eftersom den personen är rädd för intimitet. Den passivt-aggressive är rädd för allt som kan upplevas som beroende av en annan person och vill därför hellre kontrollera sin partner i syfte att hålla distansen.



Nu ska jag sluta be om ursäkt för saker som jag inte ska be om ursäkt för.
Nu får det vara nog!

Inspirerande kväll

En liten uppdatering

Jo tänkte komma med en liten uppdatering om Diamanten.

Hon har ju krypit sedan hon var 5 månader...hon reser sig upp mot allt nu..verkligen mot allt..hon vill nästan bara stå och gör sina försök att ta steg men det går sådär.

Idag kom sista julklappen hem med posten....har beställt en sak som säkert lär ogillas skarpt av en person..men kände att jag skiter i vilket...denna person ogillar ju banne mig allt snart som sker ..saker som sker utan dennes vetskap (som om den personen behöver veta allt?).

Till helgen blir det lugnt trots födelsedag...har ingen som kommer förbi vad jag vet så det blir jag och barnen som firar ...
Min dotter tyckte jag skulle baka chokladtårta med choklad i :-D
Fast jag kommer nog göra pepparkakscheesecake.

Låter himla smarrigt.

Nej nu ska jag ta och hoppa ner i sängen...lång natt som väntar.

Kram till er.

Ja just det

Jo för att klargöra för folk, jag älskar inte IKEA..tyckte det var smartast att önska julklappar från IKEA för då blir det inte så dyrt.

Glömde skriva upp at jag önskade mig en badkarsmatta....det är de små tingen i vardagen som gör det.

Kram och god natt!